第16個全民健康生活方式宣傳月在我市蓬勃開展

　　本報訊 9月是全民健康生活方式宣傳月。我市各級疾控中心同步開展以『三減三健』健康相伴為主題的宣傳月活動，以『三減三健』核心信息為重點展開科普宣傳。

　　全民健康生活方式行動是落實健康中國行動和當前常態化疫情防控要求的重要舉措。『三減三健』內容是『減油、減鹽、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼』。市疾控中心倡導居民烹調食品時應少放鹽，烹調食物時盡可能不用烹調油或用很少量烹調油的方法，烹調菜餚時應少放糖，或者嘗試用辣椒、大蒜、醋和胡椒等為食物提味以取代糖，以減少味蕾對甜味兒關注；每天早晨起床後、晚上睡覺前分別刷牙1次，睡前刷牙更重要，養成刷牙後不再進食的好習慣。重視控制腰圍，預防腹型肥胖，建議男性腰圍不超過85cm，女性不超過80cm。平均每天至少20分鍾日照，充足的光照會促進維生素D的生成，維生素D對鈣質吸收起到非常關鍵的作用。養成健康的生活方式。

　　目前我市各級疾控中心已按照宣傳核心內容展開宣傳，在9月上旬以開學日為契機，聚焦兒童青少年人群，開展肥胖預防和健康生活方式倡導宣傳；9月中旬重點開展『9？15』中國減鹽周主題宣傳。

(市疾控中心供稿)